Le Pilates est un renforcement des muscles profonds avec une respiration thoracique. Il vise en particulier la tonification du périnée, du dos et des abdominaux.

Il se pratique au sol avec des accessoires.

La péri-menopause est une période clé de la femme où le corps commence à changer. Pratiquer une activité physique adaptée est encore plus indispensable pour garder du muscle, son capital osseux, la santé mentale et réduire les aléas de ces symptômes. C'est maintenant qu'il faut vous prendre en main et bouger !

Le Vinyasa yoga est un « flow », un enchaînement de postures classiques de yoga en coordination avec la respiration. Cette séance peut-être plus ou moins dynamique selon votre niveau de pratique.

La gym pré-natal s’adresse aux femmes enceintes (à partir de 3 mois de grossesse). Pendant cette séance, les techniques inspirées du Pilates, du Yoga et de la méthode de Gasquet sont utilisées pour renforcer le périnée et travailler sur la mobilité du bassin.

Cette séance est dédiée à la maman avec son petit ange ! Soit dans la salle de gym avec des exercices de renforcement en compagnie du bébé, soit avec le bébé dans la poussette pour une marche active entrecoupée de mouvements de fitness.

La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques, à tout âge. Activité très complète, cette marche sollicite 90% de vos muscles et active le système cardio-respiratoire et articulaire.

Le Yin Yoga est un yoga doux qui travaille sur les méridiens en prenant des postures de « stretching » pendant 3 minutes. Véritable moment de bien-être et de recentrage sur soi.

La gym senior s’adresse aux personnes d’un certain âge qui doivent pratiquer une activité physique adaptée à leurs conditions de santé. Le travail vise à garder la personne mobile dans son quotidien et rester autonome chez elle.

La gym post-natal est dédiée aux jeunes mamans (après accord du médecin) qui désire renforcer leur dos et leurs bras trés sollicités et surtout la sangle abdominale et le périnée.

Sur une musique fitness, vous allez renforcer tous les muscles du corps à l’aide d’haltères, d'élastiques ou d'un fitball. C’est une séance global, tonique et sympathique !